メタバリアが効果あります メタバリア 2013年05月20日 メタバリアダイエットの効果があります。ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）の中で、プチ断食ダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）というのがあるでしょうか。プチというからには、完全に断食をする訳ではないんです。また、長期間行うわけでもありません。プチ断食ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）とは、ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）を行うために断食を経験（人の話をきくだけでも参考になりますが、やはり、自分でやってみないとわからないということも少なくありません）してみるというもの。もちろん、長期間断食をするのは、体には良くないのです。断食期間は丸一日ですし、水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）の摂取は可能でしょう。それでは、効果的だプチ断食ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）の方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）ってどういうものでしょうか？基本的な方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）としては、「準備日・断食日・復帰日」といった具合に、３段階に分けておこないます。一番行いやすいのは、金曜日を準備日、土曜日を断食日、日曜日を復帰日にする事によりす。土日が休みの学生（青春だったと思う方も多いことでしょう）や社会方には、このスケジュールが一番都合が良いかもしれません。まず、準備日の昼食は腹八分目にして、夕食は日頃の半分にします。水分（あるものに含まれている水のことです）はしっかり摂りてください。断食日は、水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）以外は一切口にしてはいけないのです。それに、低血糖を起こすかもしれありませんので、激しい運動は禁止です。家で安静に過ごします。そして、復帰日の朝食はお粥にして、昼食・夕食はいつもの半分にしておきます。これでプチ断食ダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）は終了です。このプチ断食ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）の目的は、体の中に蓄えられた脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過剭に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）分を全て使い切り、体脂肪（どんな食べ物、油から摂るかによっても、体への影響が畭なります）を全て燃焼させると言う事なのです。内臓を休めて、体内をきれいにし、痩せる体を作ることが狙いなんですね。ただし、間違ったやり方をしてしまったりすると、逆効果になってしまいますので、注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）して下さい。 PR
